習慣と学習についての記事を以前書いた。
ルーティーンに殺される話と、学習ルーティーンのススメ。【やや辛口のため閲覧注意】
大まかなことを言うけど
人生を変えたければ、習慣を変える
と言うことは絶対条件だと思う。
昨日までやっていたことと同じことを
今日もしているのであれば
新しい何かを得ることはできない。
何かを得たければ
それ相応の習慣を手に入れないといけない。
筋肉が欲しかったら、筋肉がある人の習慣にならないといけないし
ホストで売れたかったら、売れてる人の習慣にならないといけないし
ヤりたかったら、ヤってる人の習慣にならないといけない
この習慣を得ることって本当にしんどいことで
今は情報社会で、情報コンテンツが世に溢れてる時代だから
世の中には“変わる為の情報”が溢れているんだけど
実際にそれを実践して習慣を変えることが難しいから
なかなか変わることができずにいる人って多いと思う。
僕も新しい試みを習慣しようと思ったら
それなりにエネルギーを使う。
やめたいと思うことも何度もある。
だけど、それだと何も変わらないこと
を知ってるから、踏ん張ってる。
新しい試みを習慣化しようと思ったら
コツは、小さく変わっていくことだと思う。
いきなり、大きく変わろうとしない。
例えば、
何の運動習慣もない人が
「よし、マッチョになる為に、筋トレしよう！」
と決意した時に
一番やってしまいがちなミスは
壮大な筋トレメニューを作ってしまうこと。
月曜日はこれ
火曜日はこれ
みたいに、完全に計画を立ててしまうこと。
これは、完遂できるならやるに越したことはないけど
大抵の場合は、ハードルが高すぎて挫折してしまう。
挫折してやめるくらいなら
計画は立てないほうがいい。
大事なのは、続けること。
続けられない計画は、何の意味もなさない。
だから、新しいことを始める時のコツとして
最初は、小さく始める、と言うこと。
筋トレだったら、
とりあえず、「腹筋10回だけしよう」
程度から始める。
最初のうちはそれで十分で
だんだんと大きくしていけばいい。
最初は腹筋10回を毎日する
次は腹筋30回を毎日する
次は胸のメニューも取り入れよう
筋トレに慣れてきたからジムに行こう
ジムに通うことに慣れてきたからちゃんとメニュー作ろう
みたいに、だんだんできることを増やしていく。
特に、これまで挫折ばかりしてきた人は
絶対にこのように小さく始めないといけなくて
目標ばかり大きくして
いきなりたくさんやろうとすると
間違いなく挫折する。
学生時代とかいなかったですか？
1ヶ月の勉強スケジュールとか作るクセに
結局全然スケジュール消化できずに萎えてる人
そうなったら元も子もないので
ちゃんと少しずつできることを増やす
と言うのがポイントだと思います。
どんな習慣を取り入れる時もそうで
例えばコミュニケーションスキルを上げたいと思って
例えば心理学系の本を読んだとする。
そこにはあらゆる知識が書いてある。
それをいきなり全部自分の会話に
取り入れようとすると挫折しやすい。
それは自分に対して期待しすぎだと思う。
余談だけど、
僕は自分自身の初期能力、自分の素の能力を
ポンコツレベルだと思ってるから
自分に対して期待せずに、
一からできることを少しずつ増やしていこう
と言う考え方で、何事にも取り組んでる。
本なんか一回読んでもほとんど理解できないし。
本当に素の能力が高くて、
なんでも一度に処理できるような人は
一気に全部やってもいいかもしれないけど
そうじゃない人は、
高望みして一気にやろうとするんじゃなくて
少しずつ、一個一個できることを増やしていく
と言うやり方の方が最終的には
早く全てを習得できると思う。
そうやって
一個一個積み重ねて
成功体験を積み上げることで
根拠がある自信が付くし
どれだけ初期能力が低いポンコツ人間だとしても
装備は最強能力を兼ね備えた人間ができると思う。
新しい試みを習慣化して
自分のものにしようと思ったら
こっちの方が現実的だと思う。
小さなことからコツコツと。
ありふれた名言だけど
これは真理だと思う。
これを読んでる人は、
女性を魅了したい人がほとんどだと思うから話すと
いきなり最強のイケメンになろうとする必要はない。
昨日より、ちょっとイケメンになってればそれでいい。
それを積み重ねることで、最強のイケメンになる。
そう思う。
まこまこより。
